Phone

  • FBAAMAKKJBc.jpg
  • Gal-2.jpg
  • Gal-4.jpg
  • Gal-7.jpg
  • vJD1NeXtOdY.jpg
  • z.jpg
  • ZmAbyvqUxv0.jpg

Направления

Тренажерный зал с элементами реабилитации

Продолжительность занятия – 1 час
В тренажерном зале проводятся занятия по индивидуальной программе, составленной в зависимости от целей и потребностей занимающегося.
Это может быть здоровое похудение или поддержание себя в хорошей физической форме. Или проведение оздоровительных занятий для людей с нарушениями в работе костно-мышечного аппарата (грыжи позвоночника, остеохондроз, артриты и артрозы суставов).

В основе занятий лежат принципы и методы кинезиологии (наука о правильном движении).
Занятия проводятся на многофункциональных тренажерах, позволяющих выполнять упражнения в условиях декомпрессии (отсутствия сдавливания).

 

Мягкий фитнес

Стретчинг (растяжка)

Продолжительность занятия – 1 час
Стретчинг (Stretching) - это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц. Увеличивает подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. На занятиях стретчингом совмещаются несколько видов стретчинга — мягкий (мягкая растяжка), глубокий (активная растяжка, развитие гибкости), статический стретчинг (stretching) (использование методов статической нагрузки) и динамический стретчинг (stretching) (плавный переход от одного упражнения к другому). Все упражнения выполняются под успокаивающую музыку.

Стретчинг (Stretching) эффективен для снятия стресса, уменьшает утомление, даёт ощущение покоя. Также Стретчинг (Stretching) положительно влияет на качество Вашего сна, уменьшает риск приобрести какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, способствует уменьшению артериального давления.

 

Миофасциальное расслабление

Продолжительность занятия – 1 час
Если ваш ритм жизни не позволяет избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.

Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости и подвижности всего тела. Расслабиться поможет тренировка «Миофасциальное расслабление».
В основе программы лежит давно практикуемая как на Востоке, так и на Западе идея самомассажа. На занятии используются медицинские и теннисные мячи, роллы для пилатеса.

Принцип метода основывается на последовательном, поэтапном воздействии на мышцы тела и конечностей, в зависимости от поставленной цели, и заключается в медленном надавливании роллом на мышцы и фасции в определенном порядке, сочетая с дыханием. Таким образом, вы снимаете напряжение с внутренних органов и глубоких спазмированных мышц.

Проводя миофасциальное расслабление и снимая напряжение с мышц и фасций, мы влияем на периферическую нервную систему, через нее – на центральную, на работу сердца и других внутренних органов, улучшаем микроциркуляцию крови, способствуем выведению застойной жидкости из организма, осуществляя лимфодренажный эффект, нормализуем артериальное давление.

 

Йога

Продолжительность занятия – 1,5 часа
Метод Айенгара направляет внимание на глубокую, тонкую работу в позе (асане), при выполнении которой, необходимо найти баланс между активностью и расслаблением. Длительное, статичное выполнение асаны — усиливает воздействие на определённые группы мышц, суставы и связки, массирует внутренние органы, уравновешивает эмоциональное состояние и ум. Принцип постепенного развития практики и переход от простых поз к более сложным, благоприятно влияет на здоровье всех практикующих. В их теле просыпается осознанность, укрепляется иммунитет, устраняется лишний вес, нормализуется давление и пищеварение, активизируются клетки всего организма.
Использование специальных вспомогательных материалов таких, как кирпичи, планки, ремни, одеяла, болстеры — сделали метод Айенгара универсальным, способным облегчить практику, как начинающим, так и более опытным йогам.

Уважаемые клиенты!

27-09-2017

В связи с тем, что нам часто стали задавать вопросы о том, наши ли студии «Кинезиса» открываются в других спортивных центрах, сообщаем: для Вас работает только ДВА физкультурно-оздоровительных центра «Кинезис»...

Миофасциальное расслабление

24-03-2015

Внимание!!! Объявляется набор в группы по направлению " Миофасциальное расслабление". Вт - Пт 18.00 и 19.00. Инструктор Карзина Наталья.

Скоро открытие ...

26-02-2015

Внимание!!!! Скоро открытие второго физкультурно-оздоровительного центра "КИНЕЗИС"!!! Мы будем рады видеть вас в нашем новом центре, расположенном по адресу ул. Воровского 5/23, в здании ГДЦ " Меридиан".

ВНИМАНИЕ!!!

25-02-2015

Мы начинаем продажу абонементов в наш новый зал в ГДЦ " Меридиан", Воровского 5/23. Всю необходимую информацию вы можете получить по тел. 8(953) 306-14-81. СПЕШИТЕ, количество свободных мест тает на глазах!!!)))

Мы в контакте